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健康宣教

内科——高血压患者健康教育专栏

分类:
健康宣教
发布时间:
2019/09/20 15:57
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  一、什么是高血压?
  在未用抗高血压药情况下,有3次诊室血压值均高于正常,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,按血压水平将高血压分为1,2,3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史,目前正在用抗高血压药,血压虽然低于140/90mmHg,亦应该诊断为高血压。
 
  二、高血压的主要症状有哪些?
  头痛、头晕、耳鸣、烦躁、心悸、眼花、肢体麻木等。
 
  三、高血压的危险因素
  1、家族史;
  2、性格忧郁,精神紧张,或性格急躁,容易激动;
  3、食盐过量,高糖、高脂肪摄入过多,吸烟饮酒;
  4、肥胖、缺乏体力劳动和体育锻炼。
 
  四、高血压对人体的主要危害
  1、心脏:如左心室肥厚和扩张叫高血压心脏病、合并心绞痛、心肌梗塞和心力衰竭。
  2、脑卒中
  3、高血压肾损害
  4、眼底动脉硬化、出血
  5、外周血管病如主动脉夹层、下肢血管闭塞
 
  五、自我保健要点
  1、乐观向上:经常保持心情舒畅。不管遇到好事还是坏事,都要正确对待,不过分激动,也不过分抑郁。情绪稳定,心平气和,生活有规律,每日至少睡八小时,而且安排午睡时间。
  2、注意合理营养:菜不太咸,少吃咸菜咸肉等腌制食品;限制食盐,每日最多不得超过五克。少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食物;含糖高的食物如甜点也要少吃;多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。
  3、保持正常体重,肥胖的人要减肥。
  4、吸烟的要戒烟,喝酒的人要少喝酒。
  5、多参加体力劳动和体育锻炼。适宜高血压病人的体育活动项目很多,如散步、打太极拳、游泳、做广播操、打羽毛球等,运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况。
  6、按医生规定坚持服用降血压药物。
  7、如发现病人表现反常,应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔,并及时拨打急救电话120。