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爱禧X杭州海亮馨蕙馨,孕妈瑜伽课开讲啦!

分类:
医院新闻
2019/11/20 13:57
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  近日,杭州海亮馨蕙馨医院联合爱禧举办了一场“孕期运动公开课”,课程特别邀请爱禧的李坚萍老师为孕妈妈带来关于孕期的体重管理知识,并带领妈妈们一起运动,帮助孕妈妈们的身体提前做好迎接宝宝到来的准备。
  精彩回顾
 
  在拥有落地窗户的瑜伽房,铺上瑜伽垫和防滑小毛毯,环境非常温馨哦。
 
 
  瑜伽课程开始前,李老师就孕妈妈们关心的嗜睡、呕吐、腹痛、尿频等问题进行讲解,并为孕妈妈们讲解孕期的注意事项,及通过哪些运动可以适当改善孕期的不适。
 
 
  瑜伽是非常适合孕妈妈们的一种柔和有效的运动
  能帮助孕妈妈在产前增强体力和肌肉张力
  增强身体的平衡感和灵活性
  提高整个肌肉组织的力量与柔韧度
 
 
  李老师提醒孕妈妈们,孕期的运动一定要注意安全,根据自己的实际情况,选择适合自己的运动强度,以确保妈妈们孕期的安全、健康。
 
  爱禧X海馨孕妈妈课堂
  接下来,海馨孕妈妈课堂将不定期安排孕期瑜伽课,感兴趣的孕妈妈们可以添加客服微信获得课表哦!
 
  海馨小课堂
  孕期运动的好处
  一:良好的血液循环
  血管的平滑肌壁在激素的影响下会放松,减少血液流动的推力;适量的运动能使血液流通更顺畅,降低静脉瘤产生的可能。
 
  二:维持骨质密度
  女性怀孕时由于卵巢停止排卵,雌激素分泌会减少,连带使依赖雌激素刺激的造骨作用减缓,导致骨质流失,而这些骨质一旦流失就很难补回来。运动,尤其是负重运动有助于活跃成骨细胞,协助妈妈们维持一定的骨质密度。
 
  三 : 生产更顺畅
  孕期运动能使妈妈更熟悉多了宝宝的身体,也有益于增加妈妈的耐力、体力、肌力,使消耗精力的生产能更迅速、更流畅。
 
  四 : 宝宝身体构成更健康
  根据调查,在相似的身高与头围比例下,有运动的母亲的宝宝体内的脂肪含量,通常比没运动的母亲的宝宝更少,拥有更好、更均衡的身体要素构成。
 
  五:体重控制
  常听周围大妈抱怨说:生完孩子窈窕身材就一去不复返了吗?孕期运动可以让你在怀孕期间增加的重量适度而不超过,并进一步减少并发症与关节痛产生因增重过多而产生的风险。
 
  六:产后复原更快速
  根据研究,协调、强健的肌肉意味着更好的身体素质,可以使母亲在生产后更快复原、也更有体力回应宝宝的需求,恢复良好体态,对自己更有信心。
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